junio 18, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
Blog
Si siempre abandonas tus objetivos, no es porque seas débil
Muchas personas viven atrapadas en un ciclo que se repite una y otra vez. Se proponen algo importante, algo que de verdad desean para su vida, y durante un tiempo lo sostienen. Luego, inevitablemente, algo pasa: el cansancio aparece, el ánimo baja, la rutina pesa o la vida se complica. En ese momento, el cambio se cae.
Lo más doloroso no es abandonar el objetivo.
Lo más doloroso es lo que te dices después.
- — “Siempre me pasa lo mismo”
- — “No tengo fuerza de voluntad”
- — “No soy constante”
- — “Algo está mal conmigo”
Estas frases no aparecen de la nada. Se construyen con cada intento fallido, con cada promesa que no se sostuvo, con cada comparación con otros.
Ejemplos muy comunes:
- Te propones levantarte temprano para caminar antes del trabajo. Los primeros días lo haces. Un día estás agotado, apagas la alarma y te quedas en la cama. En lugar de pensar “mañana retomo”, aparece la idea de que ya arruinaste todo.
- Empiezas a comer distinto. Un día comes algo que no estaba planeado y tu mente lo convierte en un fracaso total.
- Te propones estudiar o avanzar en algo personal. Un día no puedes concentrarte y te castigas por eso.
Muchas veces el abandono no es flojera. Es agotamiento.
Es exigirte desde un lugar demasiado duro.
Tal vez no necesitas más disciplina.
Tal vez necesitas entender cómo te estás pidiendo cambiar.
Cómo puede ayudarte un psicólogo (enfoque conductual y cognitivo) en Tu Clínica Mental:
Identificar qué haces cuando algo no sale como esperabas.
- Detectar qué te dices en esos momentos.
- Practicar respuestas distintas en situaciones reales.
- Aprender a retomar sin castigarte.
En el siguiente blog veremos por qué querer cambiar no basta si no sabes qué hacer hoy.
-
Cuando dejas de pelearte con lo que sientes: vivir con tus emociones, no contra ellas -
Quedarte con la emoción sin ahogarte: el equilibrio que casi nadie aprendió a tener -
Por qué huir de lo que sientes nunca funciona (y qué pasa cuando dejas de hacerlo) -
Tu cuerpo te lo dice antes que tu cabeza: el idioma de las emociones que dejamos de escuchar -
Reparentarse a uno mismo: cómo darle a tu mundo emocional lo que de verdad necesita
- Todas las entradas
- Depresión
- Duelo
- Motivación
- Pandemia
- Salud mental
- Terapia cognitiva
- Terapia de esquemas
junio 17, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
mayo 14, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
mayo 13, 2026/
Hasta aquí hemos hablado de qué son las necesidades emocionales y cómo identificarlas en el día a día. Pero hay una pregunta que muchos nos hacemos...
mayo 11, 2026/
A todos nos enseñaron a reconocer cuando tenemos hambre, sueño o frío. Nos pasaron una lista clara: si te duele, descansa; si tienes sed, toma agua;...
mayo 10, 2026/
A todos nos enseñaron a reconocer cuando tenemos hambre, sueño o frío. Nos pasaron una lista clara: si te duele, descansa; si tienes sed, toma agua;...
mayo 1, 2026/
Muchas personas viven esperando el momento en que por fin todo encaje. Cuando ya no haya dudas. Cuando ya no duela. Cuando todo sea claro. Cuando...
abril 24, 2026/
Nos vendieron la idea de que ser libre siempre se siente increíble. Pero la verdad es que no siempre. A veces la libertad da miedo.
abril 24, 2026/
No siempre uno se pierde de golpe. A veces se va dejando al final poco a poco. Empieza cuando te vuelves experto en no incomodar. En...
Juntos, podemos trabajar para fortalecer tu mente y alcanzar una mayor satisfacción en tu vida diaria.
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© Derechos reservado tu clínica mental
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Si siempre abandonas tus objetivos, no es porque seas débil
Muchas personas viven atrapadas en un ciclo que se repite una y otra vez. Se proponen algo importante, algo que de verdad desean para su vida, y durante un tiempo lo sostienen. Luego, inevitablemente, algo pasa: el cansancio aparece, el ánimo baja, la rutina pesa o la vida se complica. En ese momento, el cambio se cae.
Lo más doloroso no es abandonar el objetivo.
Lo más doloroso es lo que te dices después.
- — “Siempre me pasa lo mismo”
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Ejemplos muy comunes:
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Muchas veces el abandono no es flojera. Es agotamiento.
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Tal vez necesitas entender cómo te estás pidiendo cambiar.
Cómo puede ayudarte un psicólogo (enfoque conductual y cognitivo) en Tu Clínica Mental:
Identificar qué haces cuando algo no sale como esperabas.
- Detectar qué te dices en esos momentos.
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En el siguiente blog veremos por qué querer cambiar no basta si no sabes qué hacer hoy.
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-
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