septiembre 11, 2026/
Se la hago a mis pacientes. Hoy te la hago a ti. Un terapeuta llamado Steve de Shazer se topó, hace ya varias décadas, con una...
Blog
El día que dejes de esperar motivación, todo se vuelve más sencillo
Muchas personas viven esperando sentirse listas para empezar: con ganas, con energía, con ánimo.
El problema es que ese momento casi nunca llega.
Ejemplos muy frecuentes:
- “Hoy no, estoy cansado”, y ese cansancio se repite durante semanas.
- Esperas sentirte inspirado para estudiar, escribir o moverte.
- Piensas “cuando esté menos estresado empiezo”, pero el estrés no se va solo.
La mayoría de las personas no empieza con ganas.
Empieza sin ganas… y las ganas aparecen después.
Cuando decides todos los días si hacer algo o no, tu mente entra en una discusión constante que desgasta.
Por eso ayuda decidir antes:
- “Los lunes camino, aunque no tenga ganas”.
- “Después de desayunar leo cinco minutos”.
- “Antes de dormir escribo dos líneas”.
No es rigidez.
Es descanso mental.
Cómo puede ayudarte un psicólogo (enfoque conductual y cognitivo) en Tu Clínica Mental:
- Reducir el desgaste de decidirlo todo.
- Crear rutinas sencillas y sostenibles.
- Acompañarte en días difíciles sin abandonar.
- Avanzar incluso cuando no apetece.
En el último blog hablaremos de algo más profundo: qué cambia cuando dejas de tratarte como alguien que siempre falla.
- Todas las entradas
- Depresión
- Duelo
- Motivación
- Pandemia
- Salud mental
- Terapia cognitiva
- Terapia de esquemas
septiembre 10, 2026/
Toda una industria vive de convencerte de lo contrario. Hay un mensaje que te repiten desde todas partes.
agosto 15, 2026/
Toda una industria vive de convencerte de lo contrario. Hay un mensaje que te repiten desde todas partes.
agosto 14, 2026/
Haz un ejercicio rápido.Piensa en tus relaciones importantes: parejas, amistades cercanas, familia, trabajo. Y ahora busca lo que se repite.
agosto 13, 2026/
Cambias de pareja, de trabajo, de ciudad. Y terminas exactamente en el mismo lugar. Cambiaste de trabajo porque el jefe era insoportable. En el nuevo, a...
agosto 12, 2026/
Cambias de pareja, de trabajo, de ciudad. Y terminas exactamente en el mismo lugar. Cambiaste de trabajo porque el jefe era insoportable. En el nuevo, a...
julio 8, 2026/
Antes del penalti definitivo, el jugador lo sabe. Sabe que si mete el gol, nadie lo va a recordar mañana. Pero si lo falla, lo van...
julio 7, 2026/
Antes del penalti definitivo, el jugador lo sabe. Sabe que si mete el gol, nadie lo va a recordar mañana. Pero si lo falla, lo van...
julio 6, 2026/
México quedó fuera. Y a muchos nos dolió más de lo que esperábamos. ¿Por qué nos afecta tanto perder algo en lo que ni siquiera jugamos?
Juntos, podemos trabajar para fortalecer tu mente y alcanzar una mayor satisfacción en tu vida diaria.
Accesos directos
Suscríbete ahora
¡No se pierda nuestras futuras actualizaciones! Suscríbase hoy mismo
© Derechos reservado tu clínica mental
Blog
El día que dejes de esperar motivación, todo se vuelve más sencillo
Muchas personas viven esperando sentirse listas para empezar: con ganas, con energía, con ánimo.
El problema es que ese momento casi nunca llega.
Ejemplos muy frecuentes:
- “Hoy no, estoy cansado”, y ese cansancio se repite durante semanas.
- Esperas sentirte inspirado para estudiar, escribir o moverte.
- Piensas “cuando esté menos estresado empiezo”, pero el estrés no se va solo.
La mayoría de las personas no empieza con ganas.
Empieza sin ganas… y las ganas aparecen después.
Cuando decides todos los días si hacer algo o no, tu mente entra en una discusión constante que desgasta.
Por eso ayuda decidir antes:
- “Los lunes camino, aunque no tenga ganas”.
- “Después de desayunar leo cinco minutos”.
- “Antes de dormir escribo dos líneas”.
No es rigidez.
Es descanso mental.
Cómo puede ayudarte un psicólogo (enfoque conductual y cognitivo) en Tu Clínica Mental:
- Reducir el desgaste de decidirlo todo.
- Crear rutinas sencillas y sostenibles.
- Acompañarte en días difíciles sin abandonar.
- Avanzar incluso cuando no apetece.
En el último blog hablaremos de algo más profundo: qué cambia cuando dejas de tratarte como alguien que siempre falla.
- Todas las entradas
- Depresión
- Duelo
- Motivación
- Pandemia
- Salud mental
- Terapia cognitiva
- Terapia de esquemas
septiembre 11, 2026/
Se la hago a mis pacientes. Hoy te la hago a ti. Un terapeuta llamado Steve de Shazer se topó, hace ya varias décadas, con una...
septiembre 10, 2026/
Toda una industria vive de convencerte de lo contrario. Hay un mensaje que te repiten desde todas partes.
agosto 15, 2026/
Toda una industria vive de convencerte de lo contrario. Hay un mensaje que te repiten desde todas partes.
agosto 14, 2026/
Haz un ejercicio rápido.Piensa en tus relaciones importantes: parejas, amistades cercanas, familia, trabajo. Y ahora busca lo que se repite.
agosto 13, 2026/
Cambias de pareja, de trabajo, de ciudad. Y terminas exactamente en el mismo lugar. Cambiaste de trabajo porque el jefe era insoportable. En el nuevo, a...
agosto 12, 2026/
Cambias de pareja, de trabajo, de ciudad. Y terminas exactamente en el mismo lugar. Cambiaste de trabajo porque el jefe era insoportable. En el nuevo, a...
julio 8, 2026/
Antes del penalti definitivo, el jugador lo sabe. Sabe que si mete el gol, nadie lo va a recordar mañana. Pero si lo falla, lo van...
julio 7, 2026/
Antes del penalti definitivo, el jugador lo sabe. Sabe que si mete el gol, nadie lo va a recordar mañana. Pero si lo falla, lo van...
julio 6, 2026/
México quedó fuera. Y a muchos nos dolió más de lo que esperábamos. ¿Por qué nos afecta tanto perder algo en lo que ni siquiera jugamos?
Juntos, podemos trabajar para fortalecer tu mente y alcanzar una mayor satisfacción en tu vida diaria.
Accesos directos
Suscríbete ahora
¡No se pierda nuestras futuras actualizaciones! Suscríbase hoy mismo
© Derechos reservado tu clínica mental