septiembre 11, 2026/
Se la hago a mis pacientes. Hoy te la hago a ti. Un terapeuta llamado Steve de Shazer se topó, hace ya varias décadas, con una...
Blog
“Sé que es mala relación… pero no puedo irme”
Lo sabes: te duele, te desgasta, te cambia. Pero cuando está “bien”… te vuelves a enganchar. Y vuelves. Y vuelves.
La idea incómoda: a veces no te amarra el amor; te amarra el “cuando sí”. Ese momento bueno, raro, inesperado, que tu mente usa como prueba de que “todavía se puede”.
El anzuelo suele ser este: te lastima o te ignora, tú intentas arreglarlo, de pronto se porta bien, y tu mente dice “¿ves? sí se puede”. Y como ese premio llega a ratos, el cuerpo se engancha más y tolera cosas que antes no toleraba.
Señales claras de enganche: vives más en ansiedad que en paz, justificas cosas que antes serían inaceptables, te haces chiquito para evitar conflictos, piensas más en “arreglarlo” que en vivir.
Acción mínima hoy: escribe siete costos reales de quedarte (hechos concretos, no ideas). Elige un límite no negociable esta semana (respeto, gritos, insultos, mentiras). Y dile la verdad completa a una persona de confianza para que no te quedes solo cuando aparezca el “cuando sí”.
Lo difícil no es irte de la persona; es irte del “cuando sí”.
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- Terapia cognitiva
- Terapia de esquemas
septiembre 10, 2026/
Toda una industria vive de convencerte de lo contrario. Hay un mensaje que te repiten desde todas partes.
agosto 15, 2026/
Toda una industria vive de convencerte de lo contrario. Hay un mensaje que te repiten desde todas partes.
agosto 14, 2026/
Haz un ejercicio rápido.Piensa en tus relaciones importantes: parejas, amistades cercanas, familia, trabajo. Y ahora busca lo que se repite.
agosto 13, 2026/
Cambias de pareja, de trabajo, de ciudad. Y terminas exactamente en el mismo lugar. Cambiaste de trabajo porque el jefe era insoportable. En el nuevo, a...
agosto 12, 2026/
Cambias de pareja, de trabajo, de ciudad. Y terminas exactamente en el mismo lugar. Cambiaste de trabajo porque el jefe era insoportable. En el nuevo, a...
julio 8, 2026/
Antes del penalti definitivo, el jugador lo sabe. Sabe que si mete el gol, nadie lo va a recordar mañana. Pero si lo falla, lo van...
julio 7, 2026/
Antes del penalti definitivo, el jugador lo sabe. Sabe que si mete el gol, nadie lo va a recordar mañana. Pero si lo falla, lo van...
julio 6, 2026/
México quedó fuera. Y a muchos nos dolió más de lo que esperábamos. ¿Por qué nos afecta tanto perder algo en lo que ni siquiera jugamos?
Juntos, podemos trabajar para fortalecer tu mente y alcanzar una mayor satisfacción en tu vida diaria.
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© Derechos reservado tu clínica mental
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“Sé que es mala relación… pero no puedo irme”
Lo sabes: te duele, te desgasta, te cambia. Pero cuando está “bien”… te vuelves a enganchar. Y vuelves. Y vuelves.
La idea incómoda: a veces no te amarra el amor; te amarra el “cuando sí”. Ese momento bueno, raro, inesperado, que tu mente usa como prueba de que “todavía se puede”.
El anzuelo suele ser este: te lastima o te ignora, tú intentas arreglarlo, de pronto se porta bien, y tu mente dice “¿ves? sí se puede”. Y como ese premio llega a ratos, el cuerpo se engancha más y tolera cosas que antes no toleraba.
Señales claras de enganche: vives más en ansiedad que en paz, justificas cosas que antes serían inaceptables, te haces chiquito para evitar conflictos, piensas más en “arreglarlo” que en vivir.
Acción mínima hoy: escribe siete costos reales de quedarte (hechos concretos, no ideas). Elige un límite no negociable esta semana (respeto, gritos, insultos, mentiras). Y dile la verdad completa a una persona de confianza para que no te quedes solo cuando aparezca el “cuando sí”.
Lo difícil no es irte de la persona; es irte del “cuando sí”.
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