julio 6, 2026/
México quedó fuera. Y a muchos nos dolió más de lo que esperábamos. ¿Por qué nos afecta tanto perder algo en lo que ni siquiera jugamos?
Blog
“Sé que es mala relación… pero no puedo irme”
Lo sabes: te duele, te desgasta, te cambia. Pero cuando está “bien”… te vuelves a enganchar. Y vuelves. Y vuelves.
La idea incómoda: a veces no te amarra el amor; te amarra el “cuando sí”. Ese momento bueno, raro, inesperado, que tu mente usa como prueba de que “todavía se puede”.
El anzuelo suele ser este: te lastima o te ignora, tú intentas arreglarlo, de pronto se porta bien, y tu mente dice “¿ves? sí se puede”. Y como ese premio llega a ratos, el cuerpo se engancha más y tolera cosas que antes no toleraba.
Señales claras de enganche: vives más en ansiedad que en paz, justificas cosas que antes serían inaceptables, te haces chiquito para evitar conflictos, piensas más en “arreglarlo” que en vivir.
Acción mínima hoy: escribe siete costos reales de quedarte (hechos concretos, no ideas). Elige un límite no negociable esta semana (respeto, gritos, insultos, mentiras). Y dile la verdad completa a una persona de confianza para que no te quedes solo cuando aparezca el “cuando sí”.
Lo difícil no es irte de la persona; es irte del “cuando sí”.
-
El perfeccionismo no es una virtud. Es una trampa con muy buena reputación. Todo el mundo lo admira. Casi nadie habla de lo que te cuesta. -
Nadie te habló de esto: la presión de no fallar te está destruyendo por dentro Y lo peor es que la confundes con responsabilidad. -
Lo que el fútbol no te enseñó sobre tu mente -
Cuando dejas de pelearte con lo que sientes: vivir con tus emociones, no contra ellas -
Quedarte con la emoción sin ahogarte: el equilibrio que casi nadie aprendió a tener
- Todas las entradas
- Depresión
- Duelo
- Motivación
- Pandemia
- Salud mental
- Terapia cognitiva
- Terapia de esquemas
junio 21, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie. Hablamos del cuerpo como primer mensajero, del costo de huir y del arte de quedarse. Toca lo más importante: cómo...
junio 19, 2026/
Hasta aquí ya vimos que el cuerpo es el primer mensajero y que huir de las emociones no funciona. Toca la parte difícil: ¿cómo se hace,...
junio 18, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
junio 17, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
mayo 14, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
mayo 13, 2026/
Hasta aquí hemos hablado de qué son las necesidades emocionales y cómo identificarlas en el día a día. Pero hay una pregunta que muchos nos hacemos...
mayo 11, 2026/
A todos nos enseñaron a reconocer cuando tenemos hambre, sueño o frío. Nos pasaron una lista clara: si te duele, descansa; si tienes sed, toma agua;...
mayo 10, 2026/
A todos nos enseñaron a reconocer cuando tenemos hambre, sueño o frío. Nos pasaron una lista clara: si te duele, descansa; si tienes sed, toma agua;...
Juntos, podemos trabajar para fortalecer tu mente y alcanzar una mayor satisfacción en tu vida diaria.
Accesos directos
Suscríbete ahora
¡No se pierda nuestras futuras actualizaciones! Suscríbase hoy mismo
© Derechos reservado tu clínica mental
Blog
“Sé que es mala relación… pero no puedo irme”
Lo sabes: te duele, te desgasta, te cambia. Pero cuando está “bien”… te vuelves a enganchar. Y vuelves. Y vuelves.
La idea incómoda: a veces no te amarra el amor; te amarra el “cuando sí”. Ese momento bueno, raro, inesperado, que tu mente usa como prueba de que “todavía se puede”.
El anzuelo suele ser este: te lastima o te ignora, tú intentas arreglarlo, de pronto se porta bien, y tu mente dice “¿ves? sí se puede”. Y como ese premio llega a ratos, el cuerpo se engancha más y tolera cosas que antes no toleraba.
Señales claras de enganche: vives más en ansiedad que en paz, justificas cosas que antes serían inaceptables, te haces chiquito para evitar conflictos, piensas más en “arreglarlo” que en vivir.
Acción mínima hoy: escribe siete costos reales de quedarte (hechos concretos, no ideas). Elige un límite no negociable esta semana (respeto, gritos, insultos, mentiras). Y dile la verdad completa a una persona de confianza para que no te quedes solo cuando aparezca el “cuando sí”.
Lo difícil no es irte de la persona; es irte del “cuando sí”.
-
El perfeccionismo no es una virtud. Es una trampa con muy buena reputación. Todo el mundo lo admira. Casi nadie habla de lo que te cuesta.
-
Nadie te habló de esto: la presión de no fallar te está destruyendo por dentro Y lo peor es que la confundes con responsabilidad.
-
Lo que el fútbol no te enseñó sobre tu mente
-
Cuando dejas de pelearte con lo que sientes: vivir con tus emociones, no contra ellas
-
Quedarte con la emoción sin ahogarte: el equilibrio que casi nadie aprendió a tener
- Todas las entradas
- Depresión
- Duelo
- Motivación
- Pandemia
- Salud mental
- Terapia cognitiva
- Terapia de esquemas
julio 6, 2026/
México quedó fuera. Y a muchos nos dolió más de lo que esperábamos. ¿Por qué nos afecta tanto perder algo en lo que ni siquiera jugamos?
junio 21, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie. Hablamos del cuerpo como primer mensajero, del costo de huir y del arte de quedarse. Toca lo más importante: cómo...
junio 19, 2026/
Hasta aquí ya vimos que el cuerpo es el primer mensajero y que huir de las emociones no funciona. Toca la parte difícil: ¿cómo se hace,...
junio 18, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
junio 17, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
mayo 14, 2026/
Llegamos al cierre de esta serie sobre necesidades emocionales. Hemos hablado de qué son, cómo identificarlas y qué huellas dejan cuando se quedan sin respuesta. Toca...
mayo 13, 2026/
Hasta aquí hemos hablado de qué son las necesidades emocionales y cómo identificarlas en el día a día. Pero hay una pregunta que muchos nos hacemos...
mayo 11, 2026/
A todos nos enseñaron a reconocer cuando tenemos hambre, sueño o frío. Nos pasaron una lista clara: si te duele, descansa; si tienes sed, toma agua;...
mayo 10, 2026/
A todos nos enseñaron a reconocer cuando tenemos hambre, sueño o frío. Nos pasaron una lista clara: si te duele, descansa; si tienes sed, toma agua;...
Juntos, podemos trabajar para fortalecer tu mente y alcanzar una mayor satisfacción en tu vida diaria.
Accesos directos
Suscríbete ahora
¡No se pierda nuestras futuras actualizaciones! Suscríbase hoy mismo
© Derechos reservado tu clínica mental