Puede que mires atrás y sientas que cada año termina parecido: cansancio, culpa por no haber puesto más límites, la sensación de que “otra vez dejé pasar cosas”. Si te pasa, no estás sola ni solo.

María también cerraba así sus años. Durante mucho tiempo lo interpretó como algo de su carácter: “yo soy así”, “no sé decir que no”, “me toca aguantar”. Hasta que empezó a verlo de otra manera: no era destino, era aprendizaje.
​

Lo que había aprendido, probablemente como tú, era un conjunto de respuestas: callarse para evitar conflictos, quedarse para no incomodar, ponerse al final para que todo “funcione”. Ese aprendizaje se mantenía porque, a corto plazo, evitaba peleas, aunque a largo plazo la dejara agotada.
​

Cuando entendió esto, no se conformó con el “ya me di cuenta”. Decidió pedir ayuda. Quería entender qué hacía que esos patrones se repitieran y cómo podía responder distinto sin tener que romper con todo ni con todos.

En terapia empezó a trabajar muy concreto: identificar escenas que se repetían cada año, reconocer lo que sentía en el cuerpo antes de “entrar en modo aguantar”, entrenar respuestas distintas, pequeñas pero posibles, para probar algo nuevo.
​

No fue magia ni cambio exprés. Pero algo sí dejó de repetirse: esa sensación de cerrar el año exactamente en el mismo punto. Cada diciembre empezó a ser un poco menos glorieta y un poco más camino.

En Tu Clínica Mental se acompaña a personas que se reconocen en la historia de María: personas que saben que algo no está funcionando, que sienten culpa cuando ponen límites y que no quieren seguir cerrando años igual. Si sientes que este también podría ser “otro año más de lo mismo”, quizá es el momento de empezar a ente