"Preocuparme me prepara" (spoiler: muchas veces solo te cansa) Pregunta incómoda: ¿Y si preocuparte no te protege de nada? Tus metacreencias (lo que crees sobre preocuparse)...

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Cero misticismo, pura técnica Olvídate de velas y frases místicas. El mindfulness TMC es entrenamiento atencional puro. Como gimnasio para tu concentración. Objetivo: recuperar control del...

Ponle nombre al monstruo y se hace más pequeño "Pienso demasiado." No. Lo que tienes se llama Síndrome Cognitivo-Atencional (SCA). Es el modo que se activa...

Cuando la cabeza grita, tú eliges el volumen ¿Tu mente nunca se calla? Ahí está, anticipando problemas, reviviendo conversaciones. Y tú le haces caso a cada...

Queremos cambiar, queremos sentirnos mejor, queremos ser "felices". Pero, ¿cómo se logra eso si no sabemos exactamente hacia dónde vamos o cómo se ve ese "mejor"?...

¿Te has sentido alguna vez presionado a que cada conversación sea una obra maestra o cada encuentro social sea inolvidable? Si es así, no estás solo....

Queremos cambiar, queremos sentirnos mejor, queremos ser "felices". Pero, ¿cómo se logra eso si no sabemos exactamente hacia dónde vamos o cómo se ve ese "mejor"?...

¿Te has sentido alguna vez presionado a que cada conversación sea una obra maestra o cada encuentro social sea inolvidable? Si es así, no estás solo....